Download Latihan Push Up Bersama Ade Rai video

Download Latihan Push Up Bersama Ade Rai video on savevid.com

Download Latihan Push Up Bersama Ade Rai streaming video in flv, mp4, avi formats direct easily on Savevid.com.

 

Latihan Push Up Bersama Ade Rai

  • To download Youtube videos you should click "Run" when java window opens. Enable "Always trust content from the publisher" to download seamlessly in the future.
  • Download video
  • Provider: Link: http://www.youtube.com/watch?v=0ep4onPz_kM
  • Rate: Please rate this video Views: 36 Downloads: 15
  • Description: 06/02/2008 07:12 - Olahraga
    Latihan Push Up Bersama Ade Rai


    Liputan6.com, Jakarta: Push up adalah latihan paling populer serta mudah. Olah raga ini bisa dilakoni tanpa alat bantu dan menggunakan beban sendiri. Tiga otot yang paling merasakan dampak dari latinan ini adalah dada, bahu dan lengan. Push up juga sangat bermanfaat untuk kekuatan upper body atau tubuh bagian atas.

    Menurut binaragawan Ade Rai pada acara Tips Bugar dan Sehat di Jakarta, Rabu (6/2), ada dua jenis posisi dalam push up. Yakni, decline dimana Anda push up dengan posisi kaki naik ke bangku. Latihan ini untuk membentuk otot dada bagian bawah. lalu, decline dimana Anda push up dengan posisi kaki di bawah. Tujuannya untuk otot dada bagian atas.

    Selain berolah raga, makanan juga penting untuk membuat tubuh bugar dan sehat. Menurut Ade, tambahan suplemen buat membentuk badan ternyata bukanlah suatu keharusan. Pasalnya, kata Ade, suplemen hanya tambahan makanan. Utamanya, imbuh Ade, adalah makanan sehari-hari harus tepat waktu dan memiliki nutrisi yang lengkap.

    Lebih jauh lagi, Ade Rai juga menggelontorkan tips membentuk otot punggung. "Ada dua macam gerakan yaitu menarik dan mendayung," ujar Ade. Untuk gerakan mendayung, Anda dapat menggunakan dumbel atau barbel. Sedangkan buat gerakan menarik, Anda bisa melakukan pull up ataupun chin up.(REN)
  • Tags: , , , , , , ,
  • Category: Flag video Educational

download youtube videos